Pilates na reformerach to obecnie najszybciej rozwijająca się forma pilatesu na świecie – i nic w tym dziwnego! Choć ten sprzęt skradł serca milionów, w Baltic Pilates wiemy, że pełny potencjał Twojego ciała drzemie w różnorodności i nauki pilates na różnych sprzętach.
W naszym studiu łączymy trening na reformerze z pracą na wieżach (Tower) oraz Spine Correctorach. To wyraziste, przemyślane połączenie sprawia, że zajęcia stanowią kompleksowy trening: wieże, które nie mają ruchomego wózka są idealna na początek do nauki ćwiczeń, dodają nowe możliwości oporu i stabilizacji, a Spine Corrector doskonale uzupełnia praktykę, otwierając klatkę piersiową i dbając o prawidłową mobilność kręgosłupa. Pilates na reformerze stał się popularny, ponieważ genialnie łączy w sobie wsparcie z wyzwaniem. Trening z czasem staje się dynamiczny, niezwykle satysfakcjonujący i przynosi odczuwalne efekty.
Jak wyglądają zajęcia grupowe
Zajęcia w grupach 4-osobowych to wyjątkowa forma aktywności, która łączy zalety treningu pilates z energią pracy zespołowej. Zajęcia odbywają się na pilatesowych sprzętach – reformer, wieża, spine corrector, krzesło oraz mata. Kameralne grupy gwarantują każdemu uczestnikowi uwagę instruktora i jednoczesne czerpanie dodatkowej motywacji wynikającej z ćwiczeń w małym zespole. Dzięki niewielkiej liczbie osób trener ma czas by korygować techniczne detale oraz dbać o bezpieczeństwo na zajęciach. Zajęcia grupowe przeznaczone są dla osób NIE wymagających wsparcia przy ciągłej obsłudze sprzętu oraz modyfikacji każdego ćwiczenia ze względu na stan zdrowotny.
Zajęcia grupowe są podzielone na grupy INTRO, początkujące, open oraz średnio zaawansowane.
Główne zalety ćwiczeń na reformerze
- Głębokie wzmocnienie centrum (core): Stała praca nad stabilizacją aktywuje głębokie mięśnie brzucha, pleców i dna miednicy.
- Smukła, silna sylwetka: Ćwiczenia jednocześnie wzmacniają i rozciągają mięśnie, nadając ciału smukły, atletyczny wygląd bez nadmiernego rozbudowywania masy.
- Odciążenie kręgosłupa i stawów: Trening ma charakter low-impact (nie obciąża stawów), dzięki czemu jest bezpieczny i świetnie sprawdza się w profilaktyce bólów pleców.
- Lepsza postawa i mobilność: Skutecznie niweluje napięcia wynikające ze siedzącego trybu życia i poprawia elastyczność całego ciała.